De weerbaarheidstraining werkt op vier gebieden:

Fysieke weerbaarheid
– Voelen waar je kracht zit
– Weten hoe sterk je bent
– Om kunnen gaan met je kracht

Sociale kracht
– Weten waar je grens ligt en die v.d. ander
– Betekenis hebben voor vrienden
– Vrienden aan durven spreken op gedrag betekenis hebben voor een groep

Mentale kracht
– Doorzetten als het moeilijk voor je is
– Doen wat je te doen staat
– Gaan voor je dromen of idealen

Verbale kracht
– Zeggen wat je te zeggen hebt
– Je stem kunnen gebruiken zodat er naar je geluisterd wordt.

In de training bouwen we aan weerbaarheid op de drie pijlers: houding, uitstraling en stemgebruik. Iedere les bestaat uit een aantal voornamelijk fysieke oefeningen. Van ieder oefening wordt de bedoeling en de uitvoering duidelijk uitgelegd.

 
De training bestaat uit 6 lessen van 1,5 uur, allemaal met een specifiek thema. De training kan worden aangeboden aan een eigen samengesteld groepje (vanaf 6p), bij voldoende individuele aanmeldingen (vanaf 6p) of op scholen (klassikaal). De tiende les is een presentatie voor de ouders.

Kosten van de training zijn € 225,- (incl. BTW).